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　　肾虚的与如何
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肾阳虚为中医名词术语，又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。本病是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等为常见症的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

　　肾阳虚的临床表现主要有以下几方面：

　　1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼，骨失所养，髓液不充;

　　2.男子，女子宫寒不孕是由于肾藏精主生殖，肾阳不足，命门火衰，其生殖功能减退;

　　3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;

　　4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;

　　5.浮肿，腰以下为甚源自于肾阳虚不能温化水液，水液内停，溢于肌肤，停滞胃肠;又因水湿趋下，故腰以下水肿尤甚。
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　　6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;

　　7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;而阴寒盛于下，故下肢尤其是两足发冷明显。

　　8.精神萎靡是阳气不足，脑失所养，心神无力振奋;

　　9.面色白，头目眩晕是由于气血运行无力，不能上荣于清窍;

　　10.舌淡胖、苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

　　预防肾阳虚可从以下几方面着手：

　　1.常打太极拳。练习太极拳，是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
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4月股票型基金红黑榜：科技类基金反弹，富国新兴产业得分垫底
2020-05-02 11:15

图片来源：图虫创意

黄慧玲

刚刚过去的四月，市场迎来了“小阳春”行情。沪深300指数上涨5.46%，创成长指数（399296.SZ）以11.98%领涨核心指数。

根据Wind数据统计，2019年4月全市场存续主动管理股票型基金共有449只，月平均收益率为7.67%。

界面综合收益率、波动率、择时与选股等维度对基金进行评估，同时对上榜基金进一步筛选，剔除资产规模合计低于五千万，以及成立时间不超过一个月的基金，并排除非投资收益原因造成的净值上涨，整理形成月度红黑榜。通过对这些基金进行长期跟踪，试图从中找到收益相对较高、风险相对较低，长期业绩的基金。同时找出部分产品存在的潜在风险和问题，帮助投资者“避雷”。

以下为4月综合得分高的10只基金：

从上表可以看到，经历了三月的调整后，科技类基金回归。其中成立于今年3月5日的次新基金华夏科技成长综合得分，4月收益15.63%，基金经理为张帆。华夏基金旗下另一只产品华夏节能环保亦上榜。

单从业绩来看，国泰互联网+是亮眼，全月收益高达18.45%，基金经理为彭凌志。该基金在2017年时曾“醉倒白酒”，成为同类基金的佼佼者。从过往风格和业绩来看，单一行业暴露比例较高，重点行业切换频繁，且持股集中度较高，呈现出较大的业绩起伏。2018年下跌32%，2019年上涨37%。

值得注意的是上表基金中一只偏大盘风格的鹏华养老产业，该基金由王宗合管理，四月收益11.54%。近年来王宗合的风格趋于稳定，换手率较低，持股集中度较高，长期重配以白酒为主的食品饮料板块。

下面来看看综合得分低的10只基金：

面对四月份的市场反弹，一些次新基金显然没有做好准备。从上表可以看到，多只成立不足两个月的基金上榜，包括冯波的易方达研究精选、孟亚强的九泰天辰量化等。

更值得注意的是老基金的不佳表现。综合得分低的是富国基金魏伟的富国新兴产业（001048），这位从业近八年的老将曾在2015年、2017年时取得亮眼业绩，并在2018年年初发行了一只封闭三年的“爆款”基金。然而，其后表现难言佳绩。以富国新兴产业为例，2018年下跌32%，2019年上涨39%，今年以来下跌7%，近三年微涨5%，远低于同期同类平均水平与指数表现。（同类平均上涨